どれくらいで効果が出るの？

トレーニングは継続することにより効果が生まれるものです。
最短で１ヶ月効果が出る方もいれば、３ヶ月で効果が出る方もいらっしゃいます。
個人差や個々の能力にもよりますが、定期的に継続をすることにより最短の時間で効果が生まれます。
SP-Bodyでは、動作のパフォーマンスを上げることを一番の目的にしています。
言うならば、『動き』をしやすくすることです。
そのスポーツ自体のスキルを上げることではありません。