パーソナルストレッチ

「動きやすい身体」をつくることが大切
「健康・運動」をスタートしていきたい人におススメです。

みなさん、ストレッチで汗をかくなんて信じられます?

そんな常識を覆すストレッチです。
実は、カラダの不調などさまざまな悩みを解決するには、まず「動きやすい身体」をつくることが大切です。
ストレッチは、その重要な役割をしてくれます。
筋肉を伸ばすことによって柔軟性を上げ、関節の動きを柔軟にします。
ストレッチはトレーニング効果の向上や、ケガの予防、運動後のケアなどに活用されています。
これから「運動を始めたい!」「健康的な身体になりたい!」と思っている人、体力に自信のない方、高齢者の方でも、全員が安心して、安全に健康づくりのスタートができます。
このプログラムではカウンセリング後、肩甲骨・脊柱・骨盤・股関節の動きをチェックし、人の状態に合わせたストレッチをすることで、普段なかなか伸ばしづらい、動きにくい部位の「ほぐし」「伸ばし」「血流」を促進させ実感していきます。

 

 運動プログラム

■30分コース
■45分コース(簡単な運動が入ります)

ストレッチとは・・・

筋肉を伸ばすことです。そもそもストレッチは筋肉の活性化のために行ってきました。
従来のストレッチでは、関節のポジションを固定出来ていないため、筋肉の活性が届かないこともあります。
こちらでは、筋肉の活性を目的にしっかりストレッチしていきます。その為、多少お客様自身で関節を固定し協力を促すこともあるため、汗をかくこともありますし、血流の流れが実感できます。
そして活性された筋肉の動きを体感してみてください。「実はこんなに身体は動くものなんだ!」と実感するはずです。
普段自分で動かす事が難しい、肩甲骨や股関節、脊柱などのストレッチが入念に行えます。
筋肉の根本的な柔軟性を増すにはストレッチが一番です。
筋肉の伸びがよくなると疲れにくい、持久力が増す、そしてケガの予防にもつながります。
もちろん従来のお客様が、受け身になるストレッチもご用意しています。
ストレッチは筋肉を伸ばすことで筋肉がゆるみ、血液の流れもよくなり、自然とリラクゼーションの作用も生まれます。
ストレッチをしている際の心地よい痛み(痛気持ち良い)は新しいリラクゼーションです。

料金

 1回30分 ¥4.000
 1回45分 ¥6.000
 ※上記金額は税抜き金額です。

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