主婦・ママトレコース

空いた時間を有効利用!30分から始める美しく健康的な身体作り
子育て真っ最中のママさん、子育てが落ち着いたママさん、出産後の職場復帰に向けてカラダをトレーニングしたいママさんなどにオススメです。
SP-Bodyは、お子様連れでもOK!!

忙しい主婦の方でも短時間で美しく健康的な身体は作れます

「老廃物の除去・代謝の促進」が身体の内部からの美容効果を高めます。
 
その為には、リンパ液(古くなった細胞や不要となったものをリンパ管を通して運びます。また、リンパ液の中に含まれるリンパ球は、体の中に侵入したウィルスや細菌、変性した細胞などを処理する役目もあります。)と血液の循環を促進します。
 
これらの循環を促進させるためには、「ミルキングアクション」という筋肉の活動が、リンパ液、血液を体中に循環させていますので、筋肉の活動(トレーニング)は非常に有効的です。
とくに、鎖骨・腋窩(脇の下)=肩甲骨周辺のトレーニング、そ径部=股関節のトレーニング、足部のトレーニングにより「ミルキングアクション」を起こし体内の循環機能(呼吸・血液・リンパ)を促進させて代謝を上げます。
 
筋力トレーニングを行い、日常生活での代謝を上げ、健康と美容の両者を短時間で手に入れましょう。
 
※ミルキングアクションとは・・・
全身の血液は、心臓のポンプ作用(血圧)によって心臓から送られて、また心臓に戻るというように循環しています。
上半身の血液は比較的容易に心臓へ戻っていきますが、、下半身の血液は重力に逆らいながら心臓へ戻されることになります。
心臓の動きだけでは、かなりの負担となるため、下半身の筋肉が血管の周りで収縮・弛緩を繰り返すことにより血液が心臓へ徐々に送られます。
この筋肉の働きが、牛のミルク絞りと似ていることから「ミルキングアクション」と呼ばれています。

骨盤底筋群の役目

骨盤内に内圧を加え、骨盤内にある内臓(子宮、卵巣、直腸)などを正しいポジションにさせようとします。
また骨盤底筋群には骨格筋があります。よって骨盤帯を支える役目もあります。
内圧が高まることにより、骨盤の関節が安定し、連動されて下肢の筋肉が働きやすい状況を作ります。
さらに排便や排尿でも、骨盤底筋群が活用されます。
 
妊娠や出産で歪んだ骨盤を整えるには、骨盤底筋群のエクササイズは非常に有効的です。
但し骨盤底筋群のエクササイズだけでは、人間での生活の質を上げることは難しいと思います。
骨盤底筋群を日常生活の動きに活かせるかが重要です。
ですから、骨盤底筋群と筋トレを組み合わせることが、生活の質を上げるポイントかと思います。
ちなみに、骨盤底筋群のエクササイズを筋トレのウォーミングアップとして行うと、筋トレ動作に、明確な違いを実感できます。
感覚的なところですが、「力が出やすい」状態を実感できます。

料金

 1回 30分 ¥4.000
 1回 40分 ¥5.000
 月4回 30分 ¥15.000
 月4回 40分 ¥18.000
 ※上記金額は税抜き金額です。

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